Laitteet ja tilat
KOVA Sali on tavoitteellisten treenaajien 400 m² kuntosali Järvenpäässä. Noin 40 metriä pitkässä treenihallissa on kaikki, mitä raskas treeni vaatii: kaksi Recoil Power Rackia ja kolme nostolavaa, kisapenkit, atlas-kivet 50–206 kg ja täysi strongman-varustus. Sali on auki 24/7, ja suunnitteilla oleva 250 m²:n laajennus valmistuu näillä näkymin keväällä 2027.
Voimanosto
Kyykky, penkki ja maastaveto tehdään täällä oikeilla välineillä.
- Kaksi Recoil Power Rackia ja kolme nostolavaa
- 2 kilpailutason penkkipunnerruspenkkiä
- Tangot: 3 voimanostotankoa, maastavetotanko, painonnostotangot, naisten painonnostotanko, säädettävä SSB-tanko (safety squat bar), Swiss bar, trap bar ja fat bar
- Recoil-levypainot ja bumper-levyt
- GHR (glute-ham raise)
- 2 dippitelinettä
Strongman
Harvasta salista löytyy tällainen kattaus – KOVA Salilla strongman ei ole sivuosassa.
- Atlas-kivet: 50, 65, 80, 105, 125, 139, 150, 180 ja 206 kg
- Renkaankääntöön kaksi jättirengasta: 330 kg ja 520 kg
- Yoke
- Korkeussäädettävät farmer's walk -kahvat
- Sirkuskäsipaino (circus dumbbell)
- Tukki (log)
- Hiekkasäkit: 45, 60, 80, 100, 113, 120, 135, 140, 150 ja 160 kg
- Heittosäkit 12–26 kg
- 21 m × 2,5 m tekonurmirata kelkalle, yokelle ja kantoharjoituksille
Painonnosto
Olympianostoihin on painonnostotangot (myös naisten tanko), painonnostoblokit ja 2 pudotusalustaa (drop pad).
Jalkaosasto – kaikki levypainoilla
Ei painopakkoja. Jalkaosaston jokainen laite on levypainolaite:
- Brand Fitnessin erikoiskorkea Smith-laite (korkeus 2,3 m)
- Jalkaprässi
- Hack squat
- Recoil-vyökyykkylaite (belt squat)
- Recoil-takareisikoukistus seisten, yksi jalka kerrallaan
- Lonkan loitonnus- ja lähennyslaite (abduktori/adduktori)
- Hip thrust -laite
- Reverse hyper
- Nautilus-reiden ojennus ja Nautilus-reiden koukistus maaten
Käsipainot, ylävartalo ja taljat
- Recoil-käsipainot 2–55 kg
- Ruostumattomasta teräksestä valmistettu käsipainosarja 1–10 kg, 1 kg:n välein
- 2 säädettävää penkkiä ja 4 tasapenkkiä
- Technogym Scott -penkki
- 2 ristikkäistaljaa (toinen Technogym)
- Technogym Pure -vinopenkkipunnerrus sekä Technogym Pure -rintaprässi kapealla ja leveällä otteella
- Technogym Selection -rintaprässi
- HC Pro -ylätalja (levypainolaite)
- David-ylätalja ja David-alatalja (low row), painopakkalaitteet
- Pulse-rintaprässi ja Pulse-yhdistelmälaite (pec fly / takaolkapää), painopakkalaitteet
- HC Pro -sivunostolaite olkapäille (levypainolaite)
- Runsaasti taljakahvoja, matot ja jumppapallot
Suuri osa laitteista on Recoilin valmistamia.
Toiminnallinen alue
Puolapuut, plyoboksit ja intervalliajastin sekä vapaa lattia-alue venyttelyyn ja liikkuvuuteen.
Kardio
3 juoksumattoa, Concept2-soutulaite, Recoil SkiErg -hiihtolaite ja Assault Bike -ilmapyörä.
Pukuhuoneet ja aula
Sisäänkäynnin yhteydessä ovat naisten ja miesten pukuhuoneet, kummassakin 2 suihkua ja 1 WC. Aulassa on sohva, penkkejä ja palvelutiski, jolla on ajoittain henkilökuntaa paikalla. Sali on miehittämätön ja auki 24/7 – puhelin ja WiseGym-sovellus avaavat oven.
Usein kysyttyä laitteista ja tiloista
Kuinka iso KOVA Sali on?
KOVA Sali Järvenpäässä on 400 m². Treenihalli on noin 40 metriä pitkä ja yli 10 metriä leveä. Salille on suunnitteilla 250 m²:n laajennus, joka valmistuu näillä näkymin keväällä 2027.
Onko KOVA Salilla nostolavoja voimanostoon?
Kyllä. KOVA Salilla on kaksi Recoil Power Rackia ja kolme nostolavaa, 2 kilpailutason penkkipunnerruspenkkiä sekä 3 voimanostotankoa, maastavetotanko, säädettävä SSB-tanko ja Swiss bar.
Onko Järvenpäässä strongman-salia?
Kyllä. KOVA Sali Järvenpäässä on varusteltu strongmaniin: atlas-kivet 50–206 kg, renkaat 330 ja 520 kg, yoke, korkeussäädettävät farmer's walk -kahvat, sirkuskäsipaino, tukki, hiekkasäkit 45–160 kg, heittosäkit 12–26 kg ja 21 metrin tekonurmirata.
Minkä painoisia atlas-kiviä KOVA Salilla on?
KOVA Salin atlas-kivet painavat 50, 65, 80, 105, 125, 139, 150, 180 ja 206 kg.
Voiko KOVA Salilla tehdä painonnostoa?
Kyllä. Salilla on painonnostotangot, myös naisten tanko, painonnostoblokit ja 2 pudotusalustaa.
Millaiset jalkalaitteet KOVA Salilla on?
Kaikki jalkalaitteet ovat levypainolaitteita: Smith-laite, jalkaprässi, hack squat, Recoil-vyökyykkylaite, Recoil-takareisikoukistus seisten, abduktori- ja adduktorilaite, hip thrust -laite, reverse hyper sekä Nautilus-reiden ojennus ja -koukistus.
Kuinka painavat käsipainot KOVA Salilla on?
KOVA Salin Recoil-käsipainot ovat 2–55 kg. Lisäksi salilla on ruostumattomasta teräksestä valmistettu käsipainosarja 1–10 kg, 1 kg:n välein.
Mitä kardiolaitteita KOVA Salilla on?
3 juoksumattoa, Concept2-soutulaite, Recoil SkiErg -hiihtolaite ja Assault Bike -ilmapyörä.
Onko KOVA Salilla suihkut ja pukuhuoneet?
Kyllä. Naisten ja miesten pukuhuoneissa on kummassakin 2 suihkua ja 1 WC.
Onko KOVA Salilla saunaa?
Ei. KOVA Salilla ei ole saunaa. Pukuhuoneissa on suihkut.
Onko KOVA Salilla henkilökuntaa?
KOVA Sali on miehittämätön 24/7 kuntosali, jonne kuljetaan WiseGym-sovelluksella. Aulan palvelutiskillä on ajoittain henkilökuntaa paikalla.